|
идет снижение) очень рада, сегодня еженедельное фотографирование, посмотрим что и где изменилось) дойти хотя бы до 70 кг
|
72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
967 kcal
|
Fett: 27,84g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 136,22g.
Frühstück: Быстринка Каша Овсяная, Табрис Торт Йогуртовый, Кофе с Молоком. Mittagessen: Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Чай, Куриные Котлеты на Пару, Теремок Гороховый Суп Постный. Abendessen: Куриные Котлеты на Пару, Ашан Огурец, Укроп, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Кефир 1%. mehr...
|
|
2305 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anna-onix's Gewichtsverlauf
|