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Sexta não deu pra ir na academia... era festinha da amiguinha da minha filha... aí já aproveitei e relaxei... comi um burguer de jantar (que não consegui comer inteiro) e batata frita, tudo sem exagero e matei a vontade. O bolo de aniversário não pude recusar... se bem que estava bem light, sem muita cobertura... e era bem simples! Do mais no findi e durante a semana também eu procuro comer de tudo e bem pouco. Tem dado certo pois não tenho crises de compulsão e estou sempre de "barriga cheia"... Pelo meu registro de alimentação dá para ver que eu como muito pouco doce ultimamente e acho que, aliado ao comer de tudo bem pouco, diminuir bem doces tem ajudado pacas!
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1150 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 85,48g | Kohlh: 110,02g.
Frühstück: Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Seara Peito de Frango Defumado. Mittagessen: Tomates, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Mamão, Abacaxi, Choco Soy Choco Soy Break Avelã. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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