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Depois de relaxar a dieta por alguns dias, voltar com a low e o Ji é maravilhoso!! foco! hoje é dia de pesar e tirar medidas na segunda fiz ji de 36 horas e estou controlando bem os carbos consigo ficar a baixo de 20 gramas líquidos aproveitar que semana que vem não tem academia para fazer ji de 36 outra vez. vamos lá meta sair dos 79kg cada 100 gramas é uma vitoria!!
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571 kcal
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Fett: 48,88g | Eiw: 18,96g | Kohlh: 24,84g.
Frühstück: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, panqueca de coco, Bicarbonato de Sódio, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Óleo de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Água, Limão. Snacks/Sonstiges: Centrum Complexo Vitamínico, Suco devora gordura. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Jumping Jacks - 4 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Cy Mendes's Gewichtsverlauf
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