Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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61,1 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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830 kcal
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Fett: 31,26g | Eiw: 44,81g | Kohlh: 96,77g.
Frühstück: Caffè Macchiato, Brioche Siciliana. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Ricotta Light. Snacks/Sonstiges: Arance, McDonald's Brioche Crema, Ananas, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Yogurt Magro al Naturale. mehr...
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1715 kcal
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Bewegung:
Baden - 6 Minuten, Sauna - 6 Minuten, Stepper - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 19 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Ergometer - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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