Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2016
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63 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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956 kcal
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Fett: 18,74g | Eiw: 38,28g | Kohlh: 157,23g.
Frühstück: Caffè Macchiato, Mulino Bianco Fette Biscottate. Mittagessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Pomodori Ciliegini, Fagioli Rossi (in Scatola), Salsa di Soia (Tamari), Conad Insalata Classica. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine Cotte, Barilla Pasta Integrale Farfalle, Carote. Snacks/Sonstiges: Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Yomo Yogurt Magro Fragola, Mila Yogurt Magro alla Fragola. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,8 kg pro Woche
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