Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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60,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1319 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 135,44g | Kohlh: 118,24g.
Frühstück: Вологодское Льняное Масло, Цикорий с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Чернослив, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Mittagessen: Капучино (Обезжиренное), Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Жду заветную цифру 59,9 :D Тренер требует 58 кг! Вес отслеживаю только натощак. Меню скудненькое, но сушка дело морально тяжелое, терпим и не отступаем! :))
04 Mrz 17 vom Mitglied: Lostloy
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04 Mrz 17 vom Mitglied: NinaKartina
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04 Mrz 17 vom Mitglied: Lostloy
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Lostloy's Gewichtsverlauf
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