Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
|
62,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 39,38g | Eiw: 136,03g | Kohlh: 118,07g.
Frühstück: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Изюм, Путина Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Курица Вареная. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Мастерфиш Морской Окунь, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2349 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|