Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2012
|
86,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 71,41g | Eiw: 79,08g | Kohlh: 201,05g.
Frühstück: water, coffee, oatmeal natures path. Mittagessen: almonds, water, pear, gala apple. Abendessen: Pork Spareribs, orange, thin addictives, 1% Fat Milk, split pea with ham. Snacks/Sonstiges: clementine mandarin, chicken breast sliced, water, almonds. mehr...
|
|
3111 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MarcusKong's Gewichtsverlauf
|