LaShuan's Notizen, 28 Jan 10

Eventually made it down stairs and did an hour and 10 minutes on the treadmill and 10 minutes of upper body weights. Starting to monitor my body fat percentage today - 28.5%.

Still feeling a little sore, but much better than the previous days~

59,5 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1185 kcal

Fett: 27,45g | Eiw: 56,98g | Kohlh: 186,38g.   Frühstück: fiber bar. Mittagessen: tomato soup, arnolds whole wheat bread, fat free cheese, fat free bologna. Abendessen: diet coke, Grilled chicken snack wrap. Snacks/Sonstiges: Cap'n Crunch Cereal, MILK. mehr...

1929 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...