Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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76 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 33,95g | Eiw: 29,01g | Kohlh: 189,60g.
Frühstück: Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Hunter's Dry, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Pick N Pay Greek Pasta Salad. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Chelsea Spheres, Monster Absolutely Zero, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Coffee, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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