Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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76,5 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 73,35g | Kohlh: 190,13g.
Frühstück: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Abendessen: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Banana Prata. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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