Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 70,13g | Eiw: 100,80g | Kohlh: 194,55g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Monster Ultra Sunrise, Baked or Grilled Fish, Cooked Green Peas, Mashed Potato, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Abendessen: Stoney Ginger Beer, Fried Batter Dipped Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Soft White Roll, Clover Butro, Cured or Pickled Smoked Tongue, Vital Mini Rice Cakes Balsamic Vinegar & Sea Salt, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Sunrise, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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