Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
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71,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 42,92g | Eiw: 55,92g | Kohlh: 143,06g.
Frühstück: Быстринка Каша Овсяная, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Mittagessen: Гречка Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Суп с Фрикадельками, Свекла Вареная, Чай. Abendessen: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Курица Вареная, Семейные Секреты Салат Морковь по-Корейски, Ржаной Хлеб, Окрошка, Чай. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden, Sex - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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