Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
|
61,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 29,50g | Eiw: 147,54g | Kohlh: 91,03g.
Frühstück: Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: J7 Сок Томатный, Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Помидоры Черри, Мастерфиш Морской Окунь. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Лакомства для Здоровья Ананас, Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2076 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|