Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 30,71g | Eiw: 46,06g | Kohlh: 128,77g.
Frühstück: Сыр Российский, Быстринка Каша Овсяная, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник, Куриные Котлеты на Пару, Чай, Рис Вареный. Abendessen: Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Семейные Секреты Салат Морковь по-Корейски, Чай. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Laufband - 11 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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