Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
|
60 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 22,83g | Eiw: 142,43g | Kohlh: 93,93g.
Frühstück: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Лосево Молоко 1%, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Вареное Яйцо. Mittagessen: Томатный Сок, Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Valio Кисель Черника (без Сахара), Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Scitec Nutrition Collagen Liquid. mehr...
|
|
2029 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|