Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 35,94g | Kohlh: 170,81g.
Frühstück: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Rehab. Mittagessen: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise. Abendessen: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Cheddar Cheese, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Coffee, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 27 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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