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I am currently starting a cycle of FL4I and I am starting it at 188.4 :) Which is good! I have a few things planned over the week-end, but I will try to follow it 100%!!!
:) I am very happy with the week I just passed, I did a good job on losing while checking what I eat and what I do! :)
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85,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 82,14g | Eiw: 153,38g | Kohlh: 254,48g.
Frühstück: shrimps, fruit salad. Mittagessen: pear, turkey. Abendessen: peanuts, ham, ham. Snacks/Sonstiges: pepsi, pop corn, french fries, wrap chicken, garden salad. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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ghostwrite's Gewichtsverlauf
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