Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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80,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 126,47g | Kohlh: 191,68g.
Frühstück: Maitokahvi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Oivariini Vähärasvaisempi, Tropicana La Rossa. Mittagessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Jauhelihakastike, Makaroni, Kasviswokki, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Abendessen: Juissi Sekamehu, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Rainbow Kuningatarmarjat. Snacks/Sonstiges: Ed Citrus, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Sportyfeel Proteiinijauhe. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Boxen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Siirinen's Gewichtsverlauf
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