Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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93,7 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 102,82g | Kohlh: 125,92g.
Frühstück: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Mittagessen: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pechuga de Pollo, Tomates Cherry, Lechuga, Queso Parmesano (Rallado). Abendessen: Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso Danbo, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lucchetti Milanesas de Soja. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt con Cereales, Hogareñas Salvado, Whey Protein. mehr...
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3832 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Chanus_arg's Gewichtsverlauf
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