Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
|
61,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 34,23g | Eiw: 149,50g | Kohlh: 130,07g.
Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара), Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Рыба Вареная, Уха. Abendessen: Ярмарка Нут Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Гранат, Щедрые Хлебцы Гречневые, Соленья, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2066 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|