Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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61 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 32,20g | Eiw: 68,93g | Kohlh: 93,92g.
Frühstück: Valio Сыр Чеддер, Grand Master Курага, Valio Кисель Черника (без Сахара), Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Вареное Яйцо, Кофе. Mittagessen: Свекла Вареная, Самсон Фарш Куриный, Лисички, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Волконский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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svlight77's Gewichtsverlauf
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