Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2592 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 85,98g | Kohlh: 338,09g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Fish Cakes, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Monster Ultra Sunrise, Cooked Green Peas, Mashed Potato, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Fish Cakes. Abendessen: Pick N Pay Salami Olive & Sundried Tomato Salad, Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Rose Wine, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise, Banana, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Beacon Wonder Bar Milk. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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