Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
|
60,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 41,97g | Eiw: 138,18g | Kohlh: 196,89g.
Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, Рузский Творог Обезжиренный, Лосево Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Черника (без Сахара). Mittagessen: Гранат, Перепелиное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Лисички, Самсон Фарш Куриный, Свекла Вареная. Abendessen: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Говядина Отварная, Гороховая Каша. Snacks/Sonstiges: Банан, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. mehr...
|
|
2221 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|