Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
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93,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 50,11g | Eiw: 114,90g | Kohlh: 141,35g.
Frühstück: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Mittagessen: Milanesa de Pollo al Horno, Calabaza, Tomates, Rúcula, Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga. Abendessen: Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Snacks/Sonstiges: ENA Whey Protein (30g), Tía Maruca Palmeritas. mehr...
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3681 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Chanus_arg's Gewichtsverlauf
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