Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
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55 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 43,85g | Kohlh: 218,74g.
Frühstück: Hacendado Yogur Natural Azucarado, Pan Integral, Naranjas, Alpro Leche de Almendras sin Azucar, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo. Mittagessen: Mandarina, Nueces, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Verduras Salteadas, Arroz Blanco. Abendessen: Hacendado Cacahuete Frito, Queso Gouda o Edam, Gullón Galletas Digestive sin Azúcares, Piña, Mandarina, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Pan Integral, Tostadas de Pan Integral, Ensalada de Atún. Snacks/Sonstiges: Central Lechera Asturiana Leche de Almendras (Alpro), Hacendado Yogur Natural Azucarado, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana, Pan Integral, Manzana, Pan Blanco, Tortillas de Papa, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Hacendado Palmera de Cacao, Piña. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ergometer - 27 Minuten, Zumba - 50 Minuten, Spinning - 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Bodybuilding - 23 Minuten, Sit Ups - 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Camilamg's Gewichtsverlauf
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