Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
|
59,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 45,32g | Eiw: 111,41g | Kohlh: 145,70g.
Frühstück: Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная. Abendessen: Апельсин, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Snacks/Sonstiges: Перепелиное Яйцо, Гранат, Мандарины, Банан, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. mehr...
|
|
2913 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|