Когда выжрал свою норму калорий и сидишь над огурцом, унываешь😂
|
1452 kcal
|
Fett: 67,40g | Eiw: 100,81g | Kohlh: 119,34g.
Frühstück: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каждый День Миндаль Необжаренный, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сыр Маасдам, Barilla Макароны Отварные, Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Капучино, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный, Банан. mehr...
|
|
1541 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
|
Kommentare
30 Mrz 17 vom Mitglied: mikeryabkov77
|
Эххх... у всех свои проблемы))
30 Mrz 17 vom Mitglied: Lantanelle
|
А я иногда превышаю норму ) просто на следующий день стараюсь меньше покушать ) сумма в итоге та что надо )
30 Mrz 17 vom Mitglied: matrya
|
30 Mrz 17 vom Mitglied: daria.pogo
|
daria.pogo я знаю, что так можно) Я так себе каждый раз говорю, а в итоге потом или забываю или опять откладываю, так что ну его нафиг)
31 Mrz 17 vom Mitglied: Alisawas
|
Alisawas, соблюдайте недельную калорийность, и будем вам счастье)))))
02 Apr 17 vom Mitglied: mikeryabkov77
|
А что такое недельная калорийность . Расскажите пожалуйста
02 Apr 17 vom Mitglied: ng25ng
|
mikeryabkov77 это следующий этап) пока хочу быть уверенной, что точно знаю свою меру)
04 Apr 17 vom Mitglied: Alisawas
|
ng25ng это в день, только в неделю. Один день чуть переел — не страшно, завтра недоем. Главное, за рамки нужного калоража в неделю не выходить)
04 Apr 17 vom Mitglied: Alisawas
|
ng25ng, в принципе уже ответили, но на всякий случай)))))
Если вы решили питаться на 1500 ккал/день, то гораздо важнее питаться на 10500 ккал/нед. (на мой взгляд))))))
05 Apr 17 vom Mitglied: mikeryabkov77
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alisawas's Gewichtsverlauf
|