|
|
1160 kcal
|
Fett: 47,11g | Eiw: 89,67g | Kohlh: 92,66g.
Frühstück: Боржоми Вода Минеральная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Лосево Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Волконский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Optimum Nutrition Opti-Women, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2732 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|