Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2017
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61,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 145,68g | Kohlh: 142,35g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Susamlı Simit. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Çupra. Snacks/Sonstiges: Badem, Simbat Kabak Çekirdeği, Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Badem. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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tufanugur1's Gewichtsverlauf
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