Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2017
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71,6 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 110,57g | Eiw: 76,83g | Kohlh: 264,42g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, PVM Energy Bar Chocolate. Abendessen: Checkers Honey Mustard Chicken Pasta Salad, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Flavour, Monster Ultra Sunrise. Snacks/Sonstiges: Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Yum Yum Smooth Peanut Butter, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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