Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2017
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70,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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636 kcal
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Fett: 27,41g | Eiw: 40,48g | Kohlh: 61,37g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Укроп, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Mittagessen: Семейные Секреты Салат Морковь по-Корейски, Капитан Вкусов Тунец в Собственном Соку, Макароны Отварные, Чай, Борщ. Abendessen: Картофель Тушеный с Мясом, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Укроп, Красные Помидоры, Чай, Соль. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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