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8:15 AM - Two pieces of cloth on. Empty stomach.
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115,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 79,41g | Eiw: 189,04g | Kohlh: 206,39g.
Frühstück: Caramel Custard Flan (Dry Mix), Potato French Fries, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Brinjal Fry, Boiled Egg, Apples, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned), Egg Omelette, Cucumber (with Peel), Flour Tortillas, Mangos. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked or Grilled Fish, Wheat Chapati, Chicken Curry, Hot and Sour Soup, Onions, Cucumber, Watermelon Juice. Snacks/Sonstiges: Chicken Breast, Milk (Whole Milk). mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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