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8:00 AM - Two pieces of cloth on. Empty stomach.
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115,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 86,58g | Eiw: 155,87g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables. Mittagessen: Minced Meat, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Fenugreek Leaves, Chapati, Cantaloupe. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Watermelon, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Chapati, Plain Yoghurt (Whole Milk), Minced Lamb or Patty. Snacks/Sonstiges: Milk (Whole Milk). mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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