|
Leslie i?e yarayan?n?z var m?? S?k?la?t?r?r mi? Günde 40 dakika yeterli olur mu acaba?
|
1420 kcal
|
Fett: 71,29g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 118,11g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Banvit Piliç Salam, Süzme Peynir. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Pirinç Pilavı, Haşlama, Haşlama, Haşlama. Snacks/Sonstiges: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2103 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, RPM - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
ben de başlayalı 2 gün oldu. internette baya duydum övgüsünü
15 Apr 17 vom Mitglied: dennizo
|
sıkılasmak için başka bişeye ihtiyac var mı acaba. ben başka bişey yapamam gibime geliyor. çok sıkılıyorum
15 Apr 17 vom Mitglied: tombik.77
|
"30 gün fit" diye bir uygulama var mükemmel öneririm 👍
16 Apr 17 vom Mitglied: mgtdy
|
inceledim programı. hoşuma gitti ama sıkılıyorum ben ama deniycem o yüzden leslie sormuştum. 😊
16 Apr 17 vom Mitglied: tombik.77
|
ben yapıyorum 1 hafta oldu başlayalı yediklerime de dikkat ediyorum 1.500 gr vermişim
16 Apr 17 vom Mitglied: Cemre001
|
sıkılasmaya yardımcı oluyor mu acaba
16 Apr 17 vom Mitglied: tombik.77
|
Ben bir buçuk ay düzenli yaptım 45 dakikaligini iki yıl önce. çok faydasını görmüştüm. gem sıkılaştırıyor hem kilo vermeye yardımcı oluyor
16 Apr 17 vom Mitglied: duyguci
|
teşekür ederim. ben de devam etmeyi düşünüyorum. bakalım ne kadar faydasını gorucem😎
16 Apr 17 vom Mitglied: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tombik.77's Gewichtsverlauf
|