Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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63 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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659 kcal
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Fett: 19,53g | Eiw: 34,55g | Kohlh: 86,47g.
Frühstück: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Teh Herbal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Mittagessen: Nasi Putih, Gula Merah, Sayur Lodeh, Singkong. Abendessen: Bakso Ayam, Teh Herbal, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Tahu Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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