Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2012
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82,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 100,86g | Kohlh: 244,41g.
Frühstück: fish oil, Gala Apples, Bananas. Mittagessen: stevia, syrup, Bananas, Whole Wheat Pancakes. Abendessen: elk, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: milk protein concentrate, whey protein, Vanilla Yogurt (Lowfat). mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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