Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
|
60,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 52,21g | Eiw: 141,29g | Kohlh: 96,20g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Myprotein Сывороточный Протеин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Mittagessen: Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. Abendessen: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Казеин. mehr...
|
|
2690 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, прогулка с собаками - 1 Stunde, сидеть за рабочим столом - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anzelina's Gewichtsverlauf
|