Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
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61 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 46,21g | Eiw: 63,53g | Kohlh: 153,29g.
Frühstück: Kraft Biskuat Energi Coklat, Bubur Sumsum, Teh Herbal, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Pecel. Abendessen: Ikan Lele, Nasi Putih, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Teh Herbal. Snacks/Sonstiges: Ayam Goreng, Bakso Ayam, Gery Saluut Malkist, Richeese Richeese Nabati, Orang Tua Teh Gelas. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 40 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 24 Minuten, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 11 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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