Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
|
59,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 45,25g | Eiw: 117,69g | Kohlh: 159,58g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Лосево Молоко 1%, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. Abendessen: Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Snacks/Sonstiges: Валдайский Погребок Ассорти Маринованное, Ultimate Nutrition Iso Cool, Лэнд Гратен из Картофеля, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2566 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|