Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
|
59,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 53,83g | Eiw: 163,00g | Kohlh: 92,29g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Scitec Nutrition BCAA, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Mittagessen: La Pina Арахисовая Паста, Клубника, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Куриные Грудки, Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Abendessen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Scitec Nutrition Казеин. mehr...
|
|
2564 kcal
|
Bewegung:
сидеть за рабочим столом - 5 Stunden, прогулка с собаками - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anzelina's Gewichtsverlauf
|