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07:50 AM - Two pieces of cloth on. Empty stomach.
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113 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 89,49g | Eiw: 136,78g | Kohlh: 206,55g.
Frühstück: Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, Cheddar Type Processed Cheese, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Rice. Abendessen: Plain Yoghurt (Whole Milk), Lamb Head, Boiled, Lamb Tongue, Poppadoms, Rasam, Steamed Rice. Snacks/Sonstiges: Kulfi, Shawarma, Milk (Whole Milk). mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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