|
Sadece 150 kalorilik pek kar???k salatam.
|
968 kcal
|
Fett: 56,29g | Eiw: 67,74g | Kohlh: 49,43g.
Frühstück: Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Kırmızı Domates, Sert Beyaz Buğday, Sarı Tatlı Mısır, Kuru Fasulye, Ton Balığı. Abendessen: Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Sonstiges: Süt (Tam Yağlı), Fındık, Zencefil, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2197 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ton balığı kaç gr. Bilgi verirmisiniz?
26 Apr 17 vom Mitglied: okanor
|
100 le 120 gr arasındadır muhtemel
26 Apr 17 vom Mitglied: mehmet_yavuz86
|
güzel yanına yoğurt takviye yaparsan daha iyi olur
26 Apr 17 vom Mitglied: anormal insan
|
içinde neyden ne kadar var yazabilir misiniz
26 Apr 17 vom Mitglied: duzgun45
|
30-35 gr tonbaligi, 1 tepeleme kaşik kadar misir, 2 kaşik haşlanmiş kuru fasülye, 2 kasik haşlanmis buğday, çok az domates (çeyrek domates kadar) ve 2 orta boy marul koydum. az limon siktim tuz ya da yağ kullanmadim @duzgun45.
26 Apr 17 vom Mitglied: seatka
|
çok teşekkür ederim fasülye yerine domatesi tamlayıp bulguru 3 kaşık yapsak sizce nasıl olur @seatka
26 Apr 17 vom Mitglied: duzgun45
|
Bana kalırsa pek kalori farkı olmaz. Daha bile sağlıklı olabilir :) Ben domatesi pek sevmediğim için olabildiğince az koyuyorum.
26 Apr 17 vom Mitglied: seatka
|
26 Apr 17 vom Mitglied: smt.kchn
|
öğün cok guzel hatta şu ana kadar gördüğüm en beğendiğim içerik diyebilirim. Içindekiler kismini daha yeni okuduğum icin simdi bu yorumu atma gereği duydum , ek olarak diyebilicegim eger bu bir temel ogunse miktarlarini biraz daha arttirabilirsiniz tabi 40 kilo ve civari degilseniz bunun disinda da @smt.kchn bey misir gordugunuz pirinc gordugunuz anda seker dikkat !! diyip ezberlere takilmayin lutfen, burada ki misir miktarı çok az ve yenilen ogunun besin icerigi cok yuksek . Burada önemli olan miktarlar , misirinda miktari gayet tahminim 10-15gr misir var veya yoktur bu da 2-3grm seker demek bunu cogu zeytinyagli sebze yemegi yerken alirsiniz zaten demek istedigimi umarim anlamissinizdir smt bey , afiyet olsun , mutlu bilinçler ! @seatka :)
26 Apr 17 vom Mitglied: AtaFit
|
Siz dikkat edin o zaman. Ben zaten ayda yılda bir yiyorum :)
26 Apr 17 vom Mitglied: seatka
|
Teşekkür ederim @AtaFit. Sonunda bir eleştirmeyen çıktı :)
26 Apr 17 vom Mitglied: seatka
|
27 Apr 17 vom Mitglied: tufanugur1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|