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Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
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56,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 141,64g | Eiw: 105,37g | Kohlh: 34,87g.
Frühstück: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. Mittagessen: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. Abendessen: Lala Queso Manchego. Snacks/Sonstiges: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Baden - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
como dice el dicho mejor pasó que dure que trote que canse XD
27 Apr 17 vom Mitglied: Domingo Fdz
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No inventes, yo en algún momento llevé una dieta de más o menos 1200 calorías... Fue un suplicio.
07 Mai 17 vom Mitglied: rhapsody19
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sofis_ticada's Gewichtsverlauf
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