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Тренировка легкая 1 ч 20мин
Размин 10 мин
Гравитрон 6х6
Жим штанг стоя 1х20 3х8 1х10 1х10
Разгиб ног сидя 4х15
Сгиб ног лежа 4х15
Сауна
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2235 kcal
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Fett: 100,16g | Eiw: 105,99g | Kohlh: 224,44g.
Frühstück: Манник. Mittagessen: Макароны с Фаршем. Abendessen: Яичный Белок, Яичница. Snacks/Sonstiges: Карусель Беляши с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). mehr...
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4187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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shrekoleg's Gewichtsverlauf
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