Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2017
|
61,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 35,34g | Eiw: 149,31g | Kohlh: 142,78g.
Frühstück: Grand Master Фундук Жареный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника, Лосево Молоко 1%, Кофе, Гармония Кефир 1%. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Свекла Вареная, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. Abendessen: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Помело, Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%. Snacks/Sonstiges: Лосево Молоко 1%, Optimum Nutrition Казеин. mehr...
|
|
2273 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|