|
:(((((( çok üzgünüm 55 kiloya inemiyorum...56 olduktan sonra kilo alıyorum tekrardan :(
|
57 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
733 kcal
|
Fett: 18,92g | Eiw: 47,90g | Kohlh: 98,79g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Süzme Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar. mehr...
|
|
1458 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
benim 62 olup geri 64 lere ciktigim gibi 😢
04 Mai 17 vom Mitglied: buglemeymen
|
Ben de aynı durumdayım :) 55'te takıldım
04 Mai 17 vom Mitglied: bright47
|
Bu durumu aştığınızda önerilerinizi beklerim
04 Mai 17 vom Mitglied: bright47
|
nerede yalnış yapıyoruz dersiniz? :(
04 Mai 17 vom Mitglied: hyslie
|
kaloriyi aşmasakta vücuda faydasız şeyler mi tüketiyoruz acaba...ben dikkat ediyorum ama arada aşırıya kaçmamak şartıyla tatlı bi şeyler atıştırıyorum. Sütlaç gibi bitter çikolatanın ufak bi parçası gibi ya da bi dondurmanın çeyreği gibi
04 Mai 17 vom Mitglied: hyslie
|
spor yapmaya vakit bulamıyorum...bu da önemli bi etken veremememde
04 Mai 17 vom Mitglied: hyslie
|
Bence vakit bulursun spora üşenme yeterki 😉
04 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
vaktim olmuyor ki :( gündüz işteyim yoğunum, evde hasta bir annem var, akşam onunla ilgileniyorum yanından ayrılamıyorum. Sabah 6 da kalkabilirsem bi yarım saat spor yapabiliyorum ancak :(
05 Mai 17 vom Mitglied: hyslie
|
Çok geçmiş olsun allah şifalar versin :(
05 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|