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08:00 AM - Two pieces of clothes on. Empty stomach.
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111,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 90,06g | Eiw: 122,27g | Kohlh: 199,53g.
Frühstück: Toasted White Bread, Boiled Egg, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Chapati, Indian Whole Green Moong Dal or Green Gram Curry. Abendessen: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Indian Whole Green Moong Dal or Green Gram Curry, Plain Yoghurt (Whole Milk), Boiled Egg, Chapati. Snacks/Sonstiges: Mangos, Vegetable Soup, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Boiled Egg, Tea Presweetened with Sugar, Milk (Whole Milk). mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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