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Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 21,95g | Eiw: 83,15g | Kohlh: 76,49g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. Abendessen: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 21 Stunden und 40 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten. mehr...
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jaquelinebr's Gewichtsverlauf
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