Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2017
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60,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 78,32g | Eiw: 112,48g | Kohlh: 131,26g.
Frühstück: Nescafe Sade, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Rafadan Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Gün Kurusu. Mittagessen: Çilek, Dost Ayran, Kaşarlı Tost, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Tulum Peyniri, Kırmızı Şarap, Levrek. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Gün Kurusu, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Erik, Nescafe Sade. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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fitsolist's Gewichtsverlauf
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